Anatomía del pectoral
pectorales, texto original
Pectoral superior
Inserción: Todas las fibras convergen hacia el hombro y se disponen de tal forma que las mas inferiores se insertan más arriba que las superiores. Y al contrario las fibras superiores se insertan más abajo que las fibras inferiores. La inserción se hace en el labio externo de la corredera bicipital, por medio de un tendón en forma de U, abierto hacia arriba, siendo la parte anterior para las fibras que proceden de la porción clavicular y la parte posterior para las que proceden de la porción esternal.
Origen: en el borde anterior del tercio interno de la clavícula; en la cara anterior de la mitad del esternón y en la cara externa de los seis primeros cartílagos costales y en la aponeurosis del musculo recto anterior del abdomen.
Pectoral menor
En el deporte tiene la función importante de fijación de la escapula por la parte inferior. Además de ayudar en la inspiración forzada. Su debilidad puede restar fuerza la extensión del brazo.
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Ejercicio num. 1
Flexiones de brazos sencillas, rodillas en el suelo. Fortalecimiento del pectoral, deltoides, biceps, triceps. Con las rodillas el suelo y las manos a la altura de los hombros. | Ejercicio num. 2
Flexiones de brazos normales, ejercicio de brazos y pecho. Manos a la altura de los hombros y cuerpo en el aire. | Ejercicio num. 3
Desde cuadrupeda, flexion pierna posterior elevacion con extension, luego se mantiene la postura y se realiza una flexion de brazos completa, se regresa a la posicion de partida y se realiza con la otra pierna. | |
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