Funcion del pectoral

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Acciones o funciones del pectoral mayor



pectorales, texto original

De forma general sus funciones básicas son: trepar y abrazar. Así como ayuda en la inspiración forzada.

Para el estudio funcional completo se debe distinguir la acción de las fibras superiores, la acción de las fibras inferiores y la acción en pectoral mayor en su conjunto. A su vez si el punto fijo es el brazo o el tronco. Así como si actúan globalmente o por separado.

Con el tronco como punto fijo

Fibras superiores
  • Flexionan el hombro.
  • Rotación interna del hombro.
  • Aducción horizontal del humero hacia el hombro opuesto.

  • Fibras inferiores
  • Extensor en el arco flexor.
  • Contribuye al descenso del cinturón escapular.
  • Aducción oblicua del humero hacia la cresta iliaca.


  • Con el punto fijo en el brazo

  • Brazo arriba, desplazamiento del tronco hacia el brazo, acción de trepar o gatear.
  • Ayuda a soportar el peso cuando se cuelga de los brazos.
  • Brazo abajo, ayuda a soportar el peso, deambular con muletas.











  • Ver siguientes


    Desde el: Hasta el:
    Ejercicio num. 1

    Fondos de brazos con las rodillas en el suelo y las manos a la altura de los hombros.
    Flexiones de brazos sencillas, rodillas en el suelo. Fortalecimiento del pectoral, deltoides, biceps, triceps. Con las rodillas el suelo y las manos a la altura de los hombros.
    Ejercicio num. 2

    Fondos de brazos con las manos a la altura de los hombros.
    Flexiones de brazos normales, ejercicio de brazos y pecho. Manos a la altura de los hombros y cuerpo en el aire.
    Ejercicio num. 3

    Pilates ejercicio postural de brazos, piernas y gluteos
    Desde cuadrupeda, flexion pierna posterior elevacion con extension, luego se mantiene la postura y se realiza una flexion de brazos completa, se regresa a la posicion de partida y se realiza con la otra pierna.




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