Acciones o funciones del pectoral mayor
pectorales, texto original
De forma general sus funciones básicas son: trepar y abrazar. Así como ayuda en la inspiración forzada.
Para el estudio funcional completo se debe distinguir la acción de las fibras superiores, la acción de las fibras inferiores y la acción en pectoral mayor en su conjunto. A su vez si el punto fijo es el brazo o el tronco. Así como si actúan globalmente o por separado.
Con el tronco como punto fijo
Fibras superiores
Flexionan el hombro.
Rotación interna del hombro.
Aducción horizontal del humero hacia el hombro opuesto.
Fibras inferiores
Extensor en el arco flexor.
Contribuye al descenso del cinturón escapular.
Aducción oblicua del humero hacia la cresta iliaca.
Con el punto fijo en el brazo
Brazo arriba, desplazamiento del tronco hacia el brazo, acción de trepar o gatear.
Ayuda a soportar el peso cuando se cuelga de los brazos.
Brazo abajo, ayuda a soportar el peso, deambular con muletas.
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Ejercicio num. 1
Flexiones de brazos sencillas, rodillas en el suelo. Fortalecimiento del pectoral, deltoides, biceps, triceps. Con las rodillas el suelo y las manos a la altura de los hombros. | Ejercicio num. 2
Flexiones de brazos normales, ejercicio de brazos y pecho. Manos a la altura de los hombros y cuerpo en el aire. | Ejercicio num. 3
Desde cuadrupeda, flexion pierna posterior elevacion con extension, luego se mantiene la postura y se realiza una flexion de brazos completa, se regresa a la posicion de partida y se realiza con la otra pierna. | |
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